饮食健康上一份财政预算案

如果你的预算，不要绝望。日常的基础上创建的规划和别出心裁的一点可口，令人垂涎的美食，它是可能的。这里有一些想法和提示保存而不影响您的家人的健康和营养，而买菜的钱。

提前计划你的膳食

吃健康的预算并不难。总是提前计划之前，你去买菜。在详细的购物清单，牢记你将是整个星期烹饪。当你去买菜，坚持你的购物清单，不要被食品加工项目的吸引力显示牵制。不要放弃诱惑，冲动购买像一个昂贵的沙拉酱或烤肉酱，您可以轻松地在家里做。你去购物之前，请检查您的厨房和冰箱，不再适合食用的所有食物产品的库存。这样可以清除上的事情，你将需要你的厨房和股票。对预算的健康饮食是不是很难做，如果你给它一点点的思想。杂货店购物预算。

购买季节性产品

尽量减少购买季节的蔬菜和水果。反季节食品更加昂贵，并且他们也没有味道很好。购买时令水果，如草莓，黑莓和深冻结。你可以用它们来做出美味和营养的果汁和奶昔。得到有机种植的新鲜农产品在一个更低的价格，你也可以在您当地的农贸市场购物。

买散装

购买散装食品，可以节省大量的现金和时间。不要购买或散装水果蔬菜等易腐物品，因为它们很可能糟蹋。一些项目，你可以买到散装的豆类，面食，米饭，干豌豆和其他谷物。如果妥善保存，远离潮湿和湿度，他们可以持续长达6个月不破坏。大多数商店提供的折扣，当你在购买散装。购买散装也许是预算吃健康的最佳途径。

送剩饭创意

削减成本的方法之一是减少你浪费的粮食数量。一些创造力，剩菜可以很容易地修改，以作为上班或上学的餐。例如，如果你已经准备晚餐的烤鸡肉，剩饭可以使用的第二天在沙拉或三明治馅。可用于制作浓汤或股票的鸡骨头。这种股票可用于烹调汤和调味饭。自制的股票不仅是健康的，但也比商店便宜带来的。

削减对加工食品

你一定已经注意到，具有较高的价格标签的预包装食品。你可能没有意识到的是，加工食品，如饼干，饼干，软饮料和花式沙拉酱是高精制糖和脂肪。相反，为什么不尝试你的手，在烘烤的甜饼在家吗？囤积水果和蔬菜，糖和盐的摄入量削减。切割加工食品是一定要帮助你在你的饮食健康预算的努力。

自己种植香草和蔬菜

如果你有花园的空间，可以增长自己的蔬菜，如樱桃西红柿，青椒，西葫芦和生菜。如果你住在公寓里，你仍然可以种植西红柿在容器中，甚至尝试种植药材。种植香草，如百里香，迷迭香，欧芹可以很容易地在家里。这是一个有趣的方式，在你的杂货店法案削减成本。更多阅读

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限制的汉堡和可乐等垃圾食品的摄入量。他们不仅把您的预算上的凹痕，但也损害你的身体。长的垃圾食品，长期食用会导致肥胖和高血压和胆固醇等疾病。吃的食物是高复合碳水化合物，如谷物和豆类。这些食物中含有丰富的纤维和矿物质，其正常运转，这是由我们的身体需要。有，有一个像全麦面包，糙米和谷类的低血糖指数的食物。在你的沙拉，还可以减少对高脂肪敷料，并以他们用醋和石灰汁。

预算健康吃一些其他的方法来代替肉类，豆类和豆类，寻找出上出售的物品，并减少你外出吃饭的时间。具有创造力和智慧的位，这是可以享受美味的餐预算。...