معدل ضربات القلب الرسم البياني

يجب أن كنت قد لاحظت أن معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ خلال التدريبات. معدل ضربات القلب أثناء الراحة ليست سوى عدد المرات قلبك نبضة في الدقيقة "(بي بي إم، وحدة القياس) عند الاستلقاء (أو لا يزال جالسا)، وتنفس ببطء. يعرف عن "معدل نبضات القلب« طبيعية أو RHR يساعد على تقييم صحة القلب. أنها تساعد معرفة ما إذا كان قلبك يضخ الدم بكفاءة وعما إذا كان جميع أعضاء الجسم يتلقون الكمية اللازمة من الدم والاوكسجين. قبل أن نلقي نظرة على الرسم البياني للقلب معدل للرجال والنساء، وإلقاء نظرة على معدلات نبضات القلب صحي.

صحي معدل نبضات القلب

* صحي معدل نبضات القلب للأطفال حديثي الولادة: 100 - 160 نبضة في الدقيقة (بي بي إم)

* صحي معدل نبضات القلب للأطفال الذين ينتمون إلى الفئة العمرية 1-10 سنة: 70 حتي 120 نبضة في الدقيقة

* صحي معدل نبضات القلب للأطفال والبالغين اكثر من 10 (كبار السن حتى): 60 - 100 نبضة في الدقيقة

* صحي معدل نبضات القلب للمدربين تدريبا جيدا الرياضيين: 40-60 نبضة في الدقيقة

عدم انتظام دقات القلب هو مصطلح يستخدم لوصف ارتفاع معدل نبضات القلب باستمرار. إذا كان معدل نبضات القلب لا يزال دون القيم المعتادة، لفترة أطول، ومن ثم دعا شرط "بطء". رياضيين الخضوع التدريب البدني المكثف. القلب هو صحي بحيث مع جهود الحد الأدنى، فإنه يمكن ضخ الدم إلى أعضاء الجسم. ويمكن لصحة القلب وقوي ضخ زيادة حجم الدم في كل نبضة. لذلك، والرياضيين في ظروف تعاني من انخفاض معدل نبضات القلب بشكل مثير للدهشة. زيادة معدل ضربات القلب يشير إلى أن القلب وصعوبة في ضخ الكمية المطلوبة من الدم إلى أعضاء الجسم، وبالتالي لديها لوضع بعض الجهود الإضافية (فاز أسرع) للقيام احتياجا لها.

يستريح معدل ضربات القلب للرجال

عمر

RHR للرياضيين

ممتاز

جيد

فوق المتوسط

متوسط

أقل من المتوسط

فقير

18-25

49-55

56-61

62-65

66-69

70-73

74-81

82 +

26-35

49-54

55-61

62-65

66-70

71-74

75-81

82 +

36-45

50-56

57-62

63-66

67-70

71-75

76-82

83 +

46-55

50-57

58-63

64-67

68-71

72-76

77-83

84 +

56-65

51-56

57-61

62-67

68-71

72-75

76-81

82 +

65 +

50-55

56-61

62-65

66-69

70-73

74-79

80 +

يستريح معدل ضربات القلب للمرأة

عمر

RHR للرياضيين

ممتاز

جيد

فوق المتوسط

متوسط

أقل من المتوسط

فقير

18-25

54-60

61-65

66-69

70-73

74-78

79-84

85 +

26-35

54-59

60-64

65-68

69-72

73-76

77-82

83 +

36-45

54-59

60-64

65-69

70-73

74-78

79-84

85 +

46-55

54-60

61-65

66-69

70-73

74-77

78-83

84 +

56-65

54-59

60-64

65-68

69-73

74-77

78-83

84 +

65 +

54-59

60-64

65-68

69-72

73-76

77-84

84 +

استخدام بعض الأدوية، وكثافة الأنشطة البدنية، الصحة الشاملة (اللياقة البدنية)، غرفة / درجة حرارة الهواء، وحجم وموضع من الجسم، والعواطف القوية مثل الخوف، ويمكن أن القلق والغضب والذعر الهجمات، وما إلى ذلك تؤثر تأثيرا كبيرا على معدل ضربات القلب. وآمل أن معدل نبضات القلب الرسم البياني للرجال والنساء على الرسم البياني ليسهل فهمها. يجب أن كنت قد لاحظت أن المرأة لديها أعلى قليلا معدل نبضات القلب أكثر من الرجال. إذا كنت تبحث عن مخطط معدل ضربات القلب الطبيعي للأطفال، ثم هنا اثنين المخططات منفصلة.

يستريح معدل ضربات القلب للفتيان والفتيات

يستريح معدل ضربات القلب للأولاد

AGE

الانقباضي المدى

الانبساطي المدى

3 سنوات

104-113

63-67

4 سنوات

106-115

66-71

5 سنوات

108-116

69-74

6 سنوات

109-117

72-76

7 سنوات

110-119

74-78

8 سنوات

111-120

75-80

9 سنوات

113-121

76-81

10 عاما

114-123

77-82

11 عاما

116-125

78-83

12 عاما

119-127

79-83



يستريح معدل ضربات القلب لGIRLS

AGE

الانقباضي المدى

الانبساطي المدى

3 سنوات

104-110

65-68

4 سنوات

105-111

67-71

5 سنوات

107-113

69-73

6 سنوات

108-114

71-75

7 سنوات

110-116

73-76

8 سنوات

112-118

74-78

9 سنوات

114-120

75-79

10 عاما

116-122

77-80

11 عاما

118-124

78-83

12 عاما

120-126

79-82

ومتوسط ​​معدل نبضات القلب للشخص البالغ ما بين 60-80. كما هو الحال في الكبار، ومعدل طفلا القلب تختلف أيضا وفقا لمستوى اللياقة البدنية، والوزن، ونمط الحياة، والجنس، الخ. أطفال تظهر مستويات متفاوتة في ضغط الدم. خلال كل نبض القلب، يمكن قياس التغيرات في مستويات ضغط الدم. يتم إعطاء أرقام كحد أقصى (الانقباضي) والحد الأدنى من الضغوط (الانبساطي) في الرسم البياني أعلاه. قد أطفال حتى سن يستريح المرء أن يكون معدل النبض بين 100-160. ويتم قياس معدل النبض بشكل عام عن طريق الضغط على الأصابع ضد الجانب الداخلي من المعصم. يمكنك الرجوع إلى مخطط آخر مقالة buzzle معدل النبض لمزيد من المعلومات.

من خلال قياس العادي الخاص بك معدل نبضات القلب، ويمكن توقع معدل ضربات القلب المنطقة المستهدفة بالنسبة لك (أثناء ممارسة الرياضة). بعد معرفة معدل ضربات القلب عن الحد الاقصى المسموح به خلال التمارين، يمكنك زيادة أو تقليل كثافة التمرين. يجب أن لا تمارس فوق 85 في المئة من معدل ضربات القلب القصوى. يمكنك جعل الرسم البياني لنفسك، ونلاحظ انخفاض قراءات الخاص. ممارسة مع معدل ضربات القلب مرتفعة جدا يزيد من مخاطر القلب والأوعية الدموية والعظام. وعلاوة على ذلك، فإنه لا يقدم أي فائدة إضافية. إذا كنت تعتقد أن معدل ضربات القلب غير طبيعي، يجب استشارة الطبيب.