葡萄营养

葡萄是我们所知道的最常见的水果之一，我们消耗他们定期，因为他们种植一年四季，几乎在世界各地。葡萄是一个非常大的规模，全球葡萄酒行业相比，我们消耗水果的葡萄非常小的份额。有关于葡萄的许多健康的事实，他们有很多的营养价值。所以这是非常有必要了解葡萄的营养，因为他们有很多好处和重要的维生素和矿物质。葡萄的营养价值的确是非常有益的，比大多数水果和葡萄是理所当然的称为神的果实。这里是一个葡萄的营养和其他一些绿色和红葡萄的健康益处的详细说明。

葡萄的营养价值

养分

克

总脂肪

0克

饱和脂肪

0克

反式脂肪

0克

胆固醇

0毫克

钠

3毫克

总碳水化合物

27克

蛋白质

1克

维生素A - 2％

维生素C - 27％

钙 - 2％

铁 - 3％

根据热量的需求推迟％值。这些都是基于为2000卡路里的饮食。

葡萄营养信息

维生素A

维生素A是我们人体需要的最重要的营养素之一。眼睛，骨骼，皮肤，生殖系统和免疫系统都需要维生素A，以正确履行各自的职能。也被称为维生素A，以防止疾病的心脏病和癌症甚至我们。缺乏这种维生素会引起或导致夜盲症，并最终在严重的情况下完成的盲目性。它也能减少对抗感染的能力。即使你有轻微缺乏维生素A，它可以导致腹泻的条件和一些呼吸问题。

维生素B1

这种维生素也被称为硫胺素，是非常重要的，在我们的身体细胞能量生产。这种维生素的生产，我们的身体需要的能量转换成碳水化合物的能量。缺乏这种维生素会导致精神病，心脏问题，虚弱和疲劳。

维生素B12

这种维生素也被称为Ribofalvin这种维生素的好处是巨大的，因为它在新陈代谢过程中起着重要作用。维生素B12在能量转换的碳水化合物和脂肪，调节适当的血液流向大脑。缺乏这种维生素会导致失眠，头晕和消化问题。

维生素B6

我们从葡萄获得的另一种维生素，是维生素B6，这有助于避免水肿，减少体内的水潴留。它还可以帮助处理而有风湿病，心血管问题，tendonitits，学习障碍以及自闭症。据一些研究表明，维生素B6还有助于改善缺镁。

维生素C

维生素C是一个非常重要的，我们从葡萄获得的维生素。这种维生素运送脂肪的细胞器，从而帮助释放能量。维生素C是我们饮食中的一个重要组成部分，缺乏这种维生素会导致周身肌肉疼痛和虚弱。在一些严重的情况下，它也导致皮肤和牙龈出血下出血。

钙

钙是葡萄中非常重要的成分，因为它执行了很多身体功能，有助于维持了很多事情，如维持正常血压和神经系统的正常功能。钙有助于骨骼和血液有关的许多问题解决。它有助于激素的分泌，并保持体重过。

氯

氯（氯化物）是很重要的组织和二氧化碳的适当分布在维持渗透压。腺激素分泌的生产也很重要。它有助于防止过多不必要的汽车中毒和脂肪的建设。它有助于保持适当的碱酸血液中的水平。

铜

有许多好处，如铁的利用率，结缔组织，能源生产，酶反应，红细胞的形成和胆固醇从铜。除了这些好处的铜，还有许多其他健康的好处。它有助于头发的正常生长，保持我们的眼睛的健康，而且还有助于在老化。它也起到了在伤口愈合的作用。

氟

氟，有助于维持强健的骨骼和牙齿的珐琅质，降低腔和骨骨折的机会。它还减少了发展中老年妇女骨质疏松症和听力发生由于内耳otospongiosis的损失的机会。这是一个非常重要的元素皮肤，指甲，头发和血液。

铁

作为铁血红蛋白，它是一个充满活力和强壮的身体非常重要的元素。虽然人们要小心一点，用铁的摄入量，因为它会导致血色病导致枯竭。由于铁对所有组织提供氧气，铁缺乏势必会引起贫血，从而导致不​​正确的呼吸，面色苍白，皮肤和抗疲劳的作用。

镁

生产腺苷-5'-三磷酸镁是非常重要的。这是最基本的生产在体内的能量分子。镁的确是一个非常重要的营养，我们从葡萄。缺镁可导致各种健康问题和问题，如心跳不规则，失眠和刺激。

锰

锰是一种矿物质，是对我们非常重要，因为它在我们身体的正常运作中扮演各种角色。这些角色的一些有助于形成结缔组织，一些血液凝血因子，性激素，骨骼和调节血糖。在人体中，微量锰金额只发现在骨骼，胰腺，肾脏和肝脏，动物和植物中发现的大量不同。

磷

磷有一个健康的好处很多，其中有一些是形成骨骼和蛋白质，消化，能源开采，平衡荷尔蒙分泌，排泄，细胞修复，养分利用率和一些化学反应。这些都是一些非常重要的功能，你可以看到为什么磷是如此重要的身体和我们的整个卫生。它还有助于大脑的运作。

钾

钾是一种电解质，有助于调节心脏的功能和血压。那些有高血压的人可以受益很多这种矿物。钾也有助于休养的权力和调节体内水分平衡。它还有助于释放关节酸，从而导致整个身体僵硬缓解。

硫

硫又是一个非常重要的营养，我们从葡萄获得。它有助于让我们的健康皮肤，指甲和头发以及其他重要功能。这也有助于从体内排出的有害废物一些，并有助于肝脏胆汁分泌。硫是一个很好的人谁想要一个良好的皮肤，因为它使皮肤的光泽和瑕疵免费营养。

硅

这是重要的，我们包括在我们的饮食日常的点点的硅，因为它增强了其他矿物质和维生素，如glucosomine，维生素D和钙的好处。人体含有大量体液和组织中存在的硅约7克。硅是身体的整体愈合和建设一个更强大的免疫系统所必需的。除其他的利益，我们发现，帮助建立骨骼更强壮，强大和灵活的关节，还泛着健康的皮肤。

葡萄营养成分

除了上述葡萄的营养成分和健康的好处，增加葡萄的营养价值，葡萄还包含以下：

酸

*酒石酸

*苹果酸

*丁二酸

*咖啡酸

* p-香豆

*甘油

*富马酸

抗氧化剂

*黄酮

*芳樟醇

*丹宁

*橙花

* Gerniol

*花青素

葡萄皮还含有：

*番茄红素

*白藜芦醇

* Ellafic酸

β-胡萝卜素

*某些含硫化合物

我希望这方面的详细葡萄营养信息，帮助你了解所有的葡萄的营养价值如何，他们确实是我们人类的健康。红色和绿色的葡萄营养几乎没有任何区别几乎一样，葡萄，因为有这样一个良好的营养价值，他们是在我们的饮食。消耗了大量的葡萄不会真的治好这里提到的疾病，但他们一定会阻止你达到这个阶段。...