而行使的黑点

锻炼已成为今天每个人的生活不可分割的一部分。每个人都似乎在寻找完美的形状和保持健康的痴迷。虽然这样做，所以我们有时会忘记，我们把自己太多去除这些多余的重量，这可能会导致在看到黑点，同时行使，也可以最终导致黑了。当你的工作，你的心和你身体的其他各种肌肉比平时更加​​努力工作。事实上，在更快的速度会比我们的心脏泵血液，看到它的血液提供给我们的身体的每一个部分，而行使。有时，扩张血管，导致血容量放缓，可能导致血压偏低。当血压下降，大脑的血流量也减少，这是什么原因导致黑点，而行使;它也使你感到虚弱和恶心。

是什么原因导致黑点，而行使

只是传递出而行使的感觉可能会在黑点的形式。现在，这个特殊的情况下常见的原因是上面讨论的低血压。然而，比这以外，脱水和低血糖水平也可以造成视觉运动时的黑点。行使数额巨大出汗体液损失，这有被取代的体液保持在最佳水平。在同一不平衡下降，血压下降，因此可以看到黑点，而行使。

而行使，协调呼吸与你的锻炼动作的技术是非常重要的。有时候，你过度劳累你的呼吸，其实，有的甚至夸大它，以至于它可以使你感到头晕目眩，最终导致了一个黑色。同时行使，如果你放纵自己到活动涉及中心和关闭的眼睛徘徊在迷失方向的方式，甚至可能出现黑点。这主要发生而划船机上，做仰卧起坐，健美操或普拉提。在谈到是什么原因导致黑点，让我们了解可以做些什么来制止这种情况在下一节。

如何打击黑点，而行使

保持自己水合

健康剂量的水是必需的，而你正在行使。现在，喝了很多水前，后，或在锻炼制度，肯定是不可取的，但喝着水在你的训练，在汗水的形式取代流失的液体帮助。这将减少你看到黑点，在锻炼制度的频率。

不推自己太多

避免推自己的方式太多，而行使。比你的身体甚至可以维持在扩张血管，它的血压下降，并未能提供足够的血液到大脑和身体的其他部位，最终使一个眼晕结果进一步推动你的自我。因此，执行这些锻炼你的身体可以承受的。

专注于呼吸的技巧

如前所述，呼吸完全是一个重要的技术，帮助您达到您的健身目标。完全和正确的呼吸不仅有助于点燃了脂肪的燃烧，而且还提供适量增加强度的训练帮助大脑更好地运作过，没有出现黑点所需的氧气。

切勿行使空腹！

虽然这不是好填补你的胃锻炼前，轻和健康的东西吃零食，让你的肌肉的力量来维持活动。当你往往饿着肚子工作，你的身体有没有工作的人的肌肉的燃料，导致你的血糖水平下降。因此，你会体验到这些黑点，而行使。因此，清淡的早餐或小，但健康的小吃（最好含有丰富的蛋白质）是可取的。

因此，在行使的黑点是什么严重的担心。人们可以很容易克服，采取以下方式，上述这些。如果上述方法失败打击黑点，工作时，看到一个医生，他将是一个更好的位置，以帮助您诊断问题。...